قصد بارداری
دوره اول بارداری
دوره دوم بارداری
دوره سوم بارداری
نوزادی
کودکی

بهترین غذاها برای دوران پس از زایمان

بهترین غذاها برای دوران پس از زایمان
چکیده این مطلب : انتشار : 1397/07/15 0 نظر 90 بازدید

بهترین غذاها برای دوران پس از زایمان

دوران پس از زایمان از نظر خوردن غذاهای سالم به اندازه دوران بارداری اهمیت دارد لذا اقدام کنید ما قبلا تعداد زیادی از غذاهای مختلف را معرفی کردیم که مواد مغذی و سالم را به بدن شما می‌‌رساندند. این غذاها بعد از زایمان هم به کمک شما می‌‌آیند.

بهترین غذاها برای دوران پس از زایمان


دوران پس از زایمان از نظر خوردن غذاهای سالم به اندازه دوران بارداری اهمیت دارد لذا اقدام کنید ما قبلا تعداد زیادی از غذاهای مختلف را معرفی کردیم که مواد مغذی و سالم را به بدن شما می‌‌رساندند. این غذاها بعد از زایمان هم به کمک شما می‌‌آیند. چند غذا هست که در این دوران به شما کمک غذایی اضافی می‌‌دهند ولی یادتان باشد همه صد غذایی که ما برای دوران پس از زایمان آورده‌‌ایم، گزینه‌‌های خوبی هستند.

                                                            بهترین غذاها برای دوران پس از زایمان
در این جا 5 نوع از بهترین غذاها برای مبارزه با افسردگی پس از زایمان آمده است.

حتما بخوانید: خواص شیردر دوران شیردهی


    زردآلو
    ماهی ساردین
    قارچ شی تیک (چتری طلایی)
    عدس 
    کینوا


اجازه بدهید به هر یک از این غذاها نظری انداخته و ببینیم چه چیزی به آنها نیروی ضد افسردگی داده است. همچنین در ادامه غذاهای خوشمزه‌‌ای را معرفی می‌‌کنیم که می‌‌توانید آنها را از این مواد تهیه کنید.

حتما بخوانید: علل افسردگی پس از زایمان
 

دوستانی که این مطلب را مطالعه کرده اند، از مطالب زیر نیز استقبال کرده اند

پس از زایمان زردآلو بخورید!

پس از زایمان زردآلو بخورید!

پس از زایمان زردآلو بخورید؟ آیا میان وعده‌‌‌ای می‌‌‌خواهید که بتوانید در بیرون خانه بخورید؟ شاید این روزها وقت زیادی برای تهیه غذا نداشته باشید. درواقع بسیاری از تازه مادران به شوخی می‌‌‌گویند اگر بتوانند یک دوش بگیرند، خوشحال شده‌‌‌اند. جواب شما زردآلو است. برگه زردآلو قابل حمل بوده و میتوان آن را در کیف دستی گذاشت. زردآلو میان وعده خوبی برای ماه‌‌‌های پس از زایمان است چون دارای فیبر، آنتی‌‌‌اکسیدان‌‌‌ها و آهن است که این رو

قارچ چتری طلایی ، غذایی خوشمزه برای پس از زایمان

قارچ چتری طلایی ، غذایی خوشمزه برای پس از زایمان

قارچ چتری طلایی ، غذایی خوشمزه برای پس از زایمان قارچ نعمت لذت بخشی برای افزودن به برنامه غذایی پس از زایمان است. تصور بر این است که قارچ چتری طلایی در مقایسه با قارچ‌‌های سفید یکی از سالمترین و بهترین قارچ‌‌های روی زمین است چون دارای ویتامین مواد معدنی و آنتی‌‌اکسیدان بیشتری است

بهبودی پس از زایمان

بهبودی پس از زایمان

بهبودی پس از زایمان زمان بهبودی پس از زایمان هر زنی متفاوت از دیگری است ولی به طور حدودی بین شش تا هشت هفته طول می کشد تا تغییرات اساسی بدن به حالت قبل برگردد

بهترین غذا برای باروری

بهترین غذا برای باروری

بهترین غذا برای باروری پیدا کردن یک رژیم غذایی کامل برای هر کسی کاری غیرممکن است ولی بعضی قوانین غذایی کلیدی هست که ما میتوانیم به آنها زندگی کنیم. در پائین راهنماهای غذایی برای خانم‌‌هایی در سن بارداری پیشنهاد شده است. یادتان باشد که یک رژیم غذایی سالم رژیمی است که انواع موادغذایی مغذی را داشته باشد. (البته باید بدانید که شیرینی‌‌جات، نوشابه‌‌ها و انواع آب نبات‌‌ها از گروه غذاهای مناسب نیستند. متاسفم!) یک بدن سالم نه تنها می‌‌تواند درست ک

رفع خستگی پس از زایمان با خوردن عدس

رفع خستگی پس از زایمان با خوردن عدس

رفع خستگی پس از زایمان با خوردن عدس خانم‌ها غالبا از حبوبات خشک مانند لوبیا و عدس به خاطر ترس از نفخ خودداری میکنند ولی بعد از گذر از نفخ زیاد مرتبط با بارداری، ممکن است آموخته باشید که چگونه با این مساله برخورد کنید. عدس یکی از بهترین غذاهای روی زمین است. عدس دارای موادمعدنی پروتئین، فیبر و ویتامین‌ها است.

خواص قزل آلای رنگین کمانی  در بارداری

خواص قزل آلای رنگین کمانی در بارداری

خواص قزل آلای رنگین کمانی  در بارداری ماهی یکی از سالمترین غذاهای روز زمین است و قطعا انتخاب خوبی برای خانم‌های باردار بوده خصوصا اگر مایل باشید که بعضی از راحتی‌های دوران بارداری را برطرف سازد. قزل‌آلای رنگین کمانی و دیگر ماهی‌ها حاوی نوعی چربی به نام اسیدهای چرب اُمگا3 می‌باشند.
 

نظرات

به این مطلب امتیاز دهید

تعداد کل امتیازات این مطلب 0

به چه موضوعی علاقه مندید؟

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه می توانید از جدیدترین مقالات، اخبار و محصولات سایت در ایمیل خود با خبر شوید...

به جمع کاربر ما بپیوندید