کودک درون

کودکان‌طلاییِ جنین
کودکان‌طلاییِ کودک
کودکان‌طلاییِ نونهال
کودکان‌طلاییِ نوجوان
کودکان‌طلاییِ جوان
کودکان‌طلاییِ بزرگسال
کودکان‌طلاییِ میانسال
کودکان‌طلاییِ سالمند

اصول اساسی حافظه چیست؟

اصول اساسی حافظه چیست؟
چکیده این مطلب : انتشار : 1395/09/10 0 نظر 1,167 بازدید

اصول اساسی حافظه چیست؟ قرن‌ها قبل از این‌که چیزی در مورد مغز و نحوه عملکرد آن کشف شود، یونانیان باستان اولین کسانی بودند که دو اصل اساسی مربوط به حافظه را کشف کردند.

اصول اساسی حافظه چیست؟

حافظه دارای چه اصولی است؟ حافظه چطور تقویت می‌شود؟ 

در دوران یونان و روم باستان، سناتورهای برجسته از قدرت حافظه خود برای نمایش قدرت و تحت تأثیر قرار/دادن رای/ دهندگان و دیگران استفاده می‌کردند. قرن‌ها قبل از این‌که چیزی در مورد مغز و نحوه عملکرد آن کشف شود، یونانیان باستان اولین کسانی بودند که دو اصل اساسی مربوط به حافظه را کشف کردند. زیرا می‌دانستند که حافظه با ربط دادن اطلاعات به یکدیگر بهتر تقویت می‌شود.

دو اصل اساسی حافظه

1- تصور

هر چقدر انسان قوه تصور و تخیل خود را بیشتر تحریک کرده و از آن استفاده کند، توانایی او در یاد‌گیری نیز بیشتر می‌شود. زیرا تصور و تخیل انسان هیچ حد و مرزی ندارد و باعث تحریک حواس انسان و مغز می‌شوند. قدرت تصور و تخیل بی حد و مرز، انسان برای کسب تجربیات می‌شود تا علوم و اطلاعات جدیدی به دست آورد.

2- ارتباط

بهترین راه به خاطر‌سپردن یک چیز، تجسم آن به صورت یک تصویر است که به نوعی به چیزی که قبلاً در حافظه ثبت شده و برای آن شناخته شده است، مرتبط باشد. اگر تصویر آن‌‍چه که می‌خواهید به ذهن بسپارید به چیز دیگری که برای شما آشناست به هم ربط دهید، باعث ثبت بهتر آن در حافظه خود می‌شوید و راحت‌تر می‌توانید آن را به ذهن بسپارید. این ربط دادن به معنای ربط دادن اطلاعات جدید با اطلاعات قدیم است. برای مثال، وقتی به یک موز فکر می‌کنید، ذهن شما، تصویر آن را به رنگ زرد، محل رویش، ظاهر، مزه، جایی که آن را خریده‌اید و محلی که آن را نگه داشته‌اید، ربط می‌دهد. در واقع شما تصویری از یک موز و محل آن در ذهن خود دارید که هر بار به موز فکر می‌کنید، این تصویر در ذهن شما زنده می‌شود. بنابراین ارتباط با تصور، هم‌بستگی زیادی دارد.

استفاده بیشتر و بهتر از این دو اصل اساسی، حافظه را تقویت می‌کند. و همان‌طور که قبلاً عنوان شد، برای این‌که مغز بهترین عملکرد خود را داشته باشد، باید از هر دو نیمکره چپ و راست به صورت همزمان بهره گرفت. این مطلب در مورد دو اصل اساسی حافظه نیز صادق است.

(Memory)حافظه=(Association) ارتباط+(Imagination) تصور

حافظه به انسان هویت می‌بخشد و مشخص می‌کند که چه کسی است. بنابراین شاید برای یادآوری این مطلب، مناسب باشد که از این اختصارات لاتین استفاده کنیم: (IAM)

دو اصل اساسی حافظه یعنی تصور و ارتباط باعث تثبیت بهتر مطالب در حافظه می‌شوند و یادآوری آن‌ها را در مواقع لزوم آسان‌تر می‌سازند. برای بهتر به خاطر‌سپردن یک مطلب، علاوه بر ارتباط دادن آن با یک چیز آشنا، حافظه نیازمند خلق یک تصور ذهنی محرک، رنگی و حسی است تا خلاقیت و حواس‌تان به فعالیت واداشته شود و حافظه شما فعال شود.

روش‌های مرتبط به حافظه برای خلق تصاویر کلیدی از کلمات کلیدی استفاده می‌کنند تا از تصویر و مکان یک چیز برای ثبت بهتر آن در ذهن استفاده شود. این روش‌ها از 12 اصل حافظه بهره می‌گیرند،این 12 اصل به حافظه کمک می‌کنند تا بیشترین بازدهی را داشته باشد.

اصول اساسی حافظه

10 اصل حافظه چیست؟

سعی‌کنید برای تقویت حافظه و یادآوری بهتر مطالب، از تمام قوای ذهنی خود بهره بگیرید. اصول حافظه برای تقویت اثر تصور و ارتباط طراحی شده‌اند تابه هر چه بیشتر کردن قوای فکری کمک کنند. این ده اصل حافظه که در کنار دو اصل اساسی حافظه به کار می‌روند عبارتند از:

1- حواس

2- بزرگنمایی

3- ریتم و حرکت

4- رنگ

5- شماره‌ها

6- نشانه‌ها

7- ترتیب و الگو

8- جذب

9- خنده

10- تفکر مثبت

تفاوت استفاده یا استفاده نکردن از این اصول، مانند استفاده از یک نور افکن بسیار بزرگ به جای یک چراغ قوه کوچک برای روشن کردن یک مسیر است. این ده اصل همچنین استفاده از سایر عناصری که به تقویت حافظه منجر می‌شوند مانند محرک‌های حسی و هیجانی یا تصاویر خارق‌العاده ذهنی را ممکن می‌سازند.

از تصور خلاق بهره بگیرید

قوه تصور و تخیل توسط داده‌ها و اثرات و از طریق نیمکره راست مغز فعال می‌شود. خاطرات غیر عادی و آن‌هایی که به نوعی شاخص‌تر و بارزترند، بهتر از سایر خاطرات به ذهن سپرده می‌شوند. اکنون به توضیح تک تک اصول حافظه و نحوه تأثیر گذاری هر یک بر روی حافظه، می‌پردازیم:

1- حواس

اگر آن‌چه را که می‌خواهید به ذهن بسپارید، باید بهتر ببینید، بشنوید، استشمام یا حس کنید، در نتیجه می‌توانید آن را به یاد بیاورید. در واقع تحریک حواس در مورد یک شی ء یا مطلب و ضمیمه کردن یک یا چند حس خاص به آن، در به یاد آوردن آن تأثیر زیادی دارد. انسان هر چیزی را که تجربه می‌کند، یاد می‌گیرد و لذت می‌برد، توسط حواس او به مغز منتقل می‌شوند:

بویایی، شنوایی، بینایی، لامسه، چشایی، هشیاری، حرکت محیطی اگر اطلاعاتی که حواس شما دریافت کرده و به مغز ارسال می‌کنند، حساس‌تر و دقیق‌تر باشند، بهتر می‌توانید آن‌ها را به ذهن بسپارید.

حس بویایی یکی از عواملی است که برای بسیاری از ما یادآور خاطرات بسیاری به خصوص خاطراتی از دوران کودکی مان است. خیلی از ما با استشمام بوی رنگ اتاق، ناخودآگاه به یاد کلاس درس مان در مدرسه می‌افتیم.

استشمام یک عطر خاص، بوی یک گل یا گیاه خاص نیز می‌تواند ما را به گذشته ببرد و یک منظره یا چهره خاص را در ذهن ما تداعی کند، چیزی که با آن بوی خاص عجین شده و در ذهن ما نقش بسته است. در واقع حس بویایی و مکان باعث زنده شدن آن خاطره می‌شوند.

حتما بخوانید: مغز شگفت‌انگیز انسان 

2- بزرگنمایی

سعی کنید تصاویر ذهنی خود را بزرگنمایی کنید و در آن‌ها غرق شوید. هر چقدر بتوانید در ابعاد، شکل ظاهری و حتی صدای تصویر چیزی که می‌خواهید آن را به خاطر بسپارید بزرگنمایی کنید، بهتر می‌توانید آن را به ذهن بسپارید. به شخصیت‌های کارتونی مورد علاقه بچه‌ها نگاه کنید. غول‌های کارتونی مثل «شرک»، ابعاد و ظاهری بزرگ‌تر از دنیای واقعی دارند و به همین دلیل بیشتر از سایر شخصیت‌های فیلم در ذهن باقی می‌مانند.

3- ریتم و حرکت

عاملی که باعث به یاد ماندنی‌تر شدن یک چیز در مغز می‌شود، حرکت نام دارد. تصاویر ذهنی خود را متحرک کنید، به آن‌ها حالت سه بعدی بدهید، به آن‌ها ریتم بدهید، حرکت به مغز کمک می‌کند تا درگیر آن شود و آن را پی‌گیری کند. توالی و ترتیب زمانی تصاویر کمک می‌کنند تا بهتر در ذهن جای بگیرند.

4- رنگ

رنگ‌ها، خاطرات را زنده کرده و حوادث را به یادماندنی می‌کنند. سعی‌کنید تا جایی که می‌توانید تصاویر ذهنی خود را با رنگ‌ها عجین کنید. زیرا حس بینایی و تجسم تقویت شده و باعث می‌شود که مغز از دیدن و تجسم لذت ببرد.

بهره‌گیری از نیروی ارتباط

ارتباط باعث تثبیت بهتر خاطرات و موضوعات مختلف در حافظه می‌شود و دسترسی به آن‌ها را آسان‌تر می‌کند. بخش مهمی از فرایند تبدیل تفکر خلاق به خاطره خلاق ارتباط و ربط دادن است. کمک گرفتن از عوامل زیر در جهت برقراری ارتباط:

5- شماره‌ها

شماره‌ها تأثیر زیادی روی حافظه دارند، زیرا باعث نظم/ دادن به افکار و مرتب/ کردن آن‌ها می‌شوند. شماره‌ها کمک می‌کنند تا خاطرات دقیق‌تر و واضح‌تر شوند.

6- نشانه‌ها

روش ربط دهنده و کد بندی در استفاده از تصویر و بزرگنمایی برای ثبت خاطرات را نشانه‌ها می‌گویند. استفاده از یک نشانه، برای یادآوری یک خاطره بیشتر شبیه ساخت یک تابلو برای آن است. این تابلو معرف آن خاطره است و در واقع راوی داستانی است که از خود تابلو بزرگ‌تر است.

7- ترتیب و الگوها

مرتب/ کردن یا دسته/ بندی آن‌ها در کنار سایر اصول حافظه می‌تواند بسیار ثمر بخش باشد. شما می‌توانید افکار و تصاویر ذهنی خود را بر اساس رنگ، حجم یا ابعاد آن‌ها دسته بندی کنید یا مطالب را بر اساس بلندی، کوتاهی، سن یا مکان آن‌ها مرتب کنید.

از هر دو سمت مغزتان استفاده کنید. بهترین استفاده از اصول حافظه منجر به عملکرد و همکاری بهتر دو نیمکره شده و موجب می‌شود هر یک باعث تقویت عملکرد دیگری شود.

اصول اساسی حافظه چیست؟

سه اصل مهم دیگر مربوط به حافظه وجود دارند که آن‌ها نیز تأثیر بسزایی بر روی هر دو نیمکره مغز دارند:

8- جذب

ما می‌دانیم که از نگاه کردن به چه چیزی لذت می‌بریم و وقتی به کسی یا چیزی علاقه‌مند می‌شویم، چه حسی به ما دست می‌دهد. ذهن انسان تصویری را که به آن علاقه‌مند است، بسیار راحت‌تر از تصویری که حس خاصی را در آن ایجاد نمی‌کند به خاطر می‌سپارد. سعی‌کنید تصاویری که قصد به ذهن سپردن آن‌ها را دارید، با ربط دادن به چیزهایی که به آن‌ها علاقه‌مند هستید، جذاب کنید. برای این کار از قوه خیال و تصور خود بهره بگیرید.

9- خنده

چیزی که ما را بیشتر وادار به خندیدن می‌کند، بیشتر به آن فکر می‌کنیم و بهتر به یاد ما می‌ماند. بنابراین بهتر هم می‌توانیم آن را به خاطر بیاوریم. سعی‌کنید برای به ذهن سپردن هر چیزی، از حس طنز و شوخی در مورد آن استفاده کنید تا به یاد ماندنی‌تر شود.

10- تفکر مثبت

در بیشتر موارد، به یاد آوردن تجربیات خوب و مثبت راحت‌تر و خوشایندتر از تجربیات تلخ و منفی است. زیرا مغز تمایل دارد به موقعیت‌ها و حالاتی برگردد که حس خوبی را ایجاد می‌کنند و تجربه خوشایندی محسوب می‌شوند. به همین دلیل است که روابط و تجربیات منفی اغلب توسط مغز بلوکه شده یا تعدیل می‌شوند. بنابراین تفکر مثبت داشته باشید تا تصورات و ربط دادن‌های شما نیز تأثیر مثبت بیشتری داشته باشند. نقش کلمات و شماره‌های کلیدی و نیز چگونگی تبدیل آن‌ها به تصاویر کلیدی توضیح داده می‌شود. این تصاویر کلیدی به نوبه خود باعث به خاطر آوردن خاطرات کلیدی می‌شوند. 

اصول حافظه ای که مطرح شدند، استفاده از دو اصل اساسی حافظه یعنی (تصور و ارتباط) را برای ربط واضح و روشن یک کلمه با یک تصویر فراهم می‌سازند. چند قاعده اساسی در مورد ربط دادن صحیح وجود دارد که پیروی از آن‌ها باعث خلق یک تصویر به یاد ماندنی و همیشگی در ذهن می‌شود. بنابراین زمانی که سعی‌می‌کنید برای به خاطر‌سپردن چیزی، بین تصاویر کلیدی مربوط به آن ارتباط برقرار می‌کنید، به یاد داشته باشید که می‌توانید همه چیز را با هم ترکیب کنید. همه چیز را به هم ربط دهید. هر چیزی را روی چیز دیگری قرار دهید. هر چیزی را زیر چیز دیگر قرار دهید. همه چیز را درون یکدیگر قرار دهید. جای چیزها را عوض کنید. هر چیزی را در یک محل جدید قرار دهید. همه چیز را در هم بپیچید. هر چیزی را به صحبت وادارید. هر چیزی را به حرکت وادارید. به هر چیزی رنگ، بو، تحرک و... بدهید.

برای خرید محصول (نابغه‌های کوچک) بر روی لینک کلیک کنید


 

پیشنهاد ویژه فیلم آموزشی: رفتار تربیتی والدین

دوستانی که این مطلب را مطالعه کرده اند، از محصولات زیر نیز استقبال کرده اند

بسته آموزشی تقویت هوش جنین

بسته آموزشی تقویت هوش جنین

اگر در دنیای امروز مطلبی درباره هوش جنین خواندید به هیچ‌وجه تعجب نکنید. زیرا در دنیای ما همه چیز امکان‌پذیر است. حتی آموزش به جنین در دوران بارداری. و از آن تعجب‌آورتر نیز آموزش جنین قبل از بارداری است. اما کودکان طلایی به عنوان اولین و تنها مجموعه آموزشی در ایران است که به طور تخصصی با توجه متدها و ورش‌های بروز دنیا که برگرفته از متد پروفسورمکوتوشیچیدا است، بر روی هوش‌های چندگانه جنین قبل از تولد و بعد از تولد کار می‌کند. و مادران و پدران را در طول دوران بارداری همراهی می‌کند.

بسته آموزشی طراحی فرزند - تولد تا 4 سالگی

بسته آموزشی طراحی فرزند - تولد تا 4 سالگی

این بسته آموزشی بطور کامل به مسائل تربیتی و آموزش مسائلی چون پرورش خلاقیت کودک شما از بدو تولد تا 4 سالگی می‌پردازد. و البته که شما عزیزان می‌توانید حتی بصورت تخصصی نیز از این آموزش‌ها بهره بگیرید و در دوراه اختصاصی طراحی فرزند نیز استفاده کنید. این محصول مناسب والدینی است که می‌خواهند کودکشان را متناسب با آموزش‌های روز پرورش دهند.

بسته آموزشی طراحی فرزند-دوران بارداری

بسته آموزشی طراحی فرزند-دوران بارداری

مادران زیادی هستن که برای آینده فرزندشون آرزوهای بسیار زیادی دارن ولی نمی‌توونن با علم خودشون برای خوشبختی اونها کاری کنن.در بسته  آموزشی طراحی فرزند (دوران بارداری)  خواهیم گفت که چطور  با دانش و تخصص روز دنیا شخصیت و آینده‌ی فرزندت رو اونطور که لایقش هست طراحی کنی و زندگی شخصی، اجتماعی، مالی و رفاهی فرزندت رو به بهترین شکل رقم بزنی. طراحی فرزند رو یاد بگیر، در کمترین زمان اجرا کن و خوشبختی فرزندت رو ببین!    

بسته آموزشی نابغه‌های کوچک (تولد تا 7 سالگی)

بسته آموزشی نابغه‌های کوچک (تولد تا 7 سالگی)

کودکان، همگی نابغه متولد می‌شوند و در بسیاری مواقع تنها کافی است در آنها زمینه های رشد و شکوفایی شناسایی و فراهم شود تا آنها بتوانند در زندگی خود بدرخشند. اما باید بخاطر داشته باشید که این دوران طلایی چندان پایدار نیست و قبل از آنکه فرصت را از دست بدهید باید اقدام کنید.

دوستانی که این مطلب را مطالعه کرده اند، از مطالب زیر نیز استقبال کرده اند

بهترین غذاها برای مشکلات دوران بارداری

بهترین غذاها برای مشکلات دوران بارداری

بهترین غذاها برای مشکلات دوران بارداری خونریزی لثهها، سندرم تونل کارپل، خارش، بواسیر، سردرد و بسیاری از دیگر مشکلات، بخشی از شگفتیهای دوران بارداری هستند، خوشبختانه بسیاری از معمولیترین مشکلات را میتوان با کمک یک رژیم غذایی خوب، ورزش و بعضی فوت و فنها آرام نمود. شما میتوانید با غذاها از مشکلات دوران بارداری عبور کنید. اجازه دهید به غذاهای سالمی که میتوانید در دوران بارداری میل کنید تا بعضی از آن مشکلات را برطرف کند، نگاهی دقیقتر بیاندازیم.

سوالات متداول قبل از بارداری

سوالات متداول قبل از بارداری

سوالات متدوال قبل از بارداری یکی از دغدغه‌های امروز بسیاری از زنان این است که می‌خواهند بارداری بی‌خطر و جنینی سالم داشته باشند.

در بارداری  چقدر بادمجان بخورم؟

در بارداری چقدر بادمجان بخورم؟

در بارداری  چقدر بادمجان بخورم؟ غذاهای رنگارنگ موادغذایی مختلف دارند. یکی از فراموش شده‌‌‌ترین رنگ‌‌‌ها رنگ ارغوانی است. سیاه گیله، الو سیاه، انگور سیاه و بادمجان به رنگ ارغوانی‌‌‌اند و سرشار از مواد غذایی برای شما و کودک‌‌‌تان هستند.

بازگشایی حافظه با لغات و تصاویر کلیدی

بازگشایی حافظه با لغات و تصاویر کلیدی

بازگشایی حافظه با لغات و تصاویر کلیدی حافظه انسان تصاویر را راحت‌تر از لغات یا شماره‌ها به خاطر می‌سپارد. از زمان تولد تا زمان یادگیری صحبت‌کردن و خواندن، ربط دادن‌های اولیه شما با مشاهده صورت می‌گیرد.

هفته پنجاهم نوزادی

هفته پنجاهم نوزادی

هفته پنجاهم نوزادی

خطر دیابت بارداری برای جنین

خطر دیابت بارداری برای جنین

خطر دیابت بارداری برای جنین کمتر از 3 درصد از خانم های باردار به نوعی دیابت که مخصوص دوران بارداری است مبتلا می شوند. در همه دیابتها بدن نمی تواند به اندازه کافی انسولین تولید کند. انسولین هورمونی است که از پانکراس (لوزالمعده) ترشح می شود و به بدن اجازه می دهد گلوکز را به سوخت مفید تبدیل کند. در دوران بارداری بدن مادر باید انسولین بیشتری تولید کند تا انرژی مورد نیاز برای رشد کودک تأمین شود (مخصوصا از اواسط بارداری به بعد).

نظرات

به این مطلب امتیاز دهید

تعداد کل امتیازات این مطلب 15

به چه موضوعی علاقه مندید؟

محصولات پیشنهادی مرتبط

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه می توانید از جدیدترین مقالات، اخبار و محصولات سایت در ایمیل خود با خبر شوید...

به جمع کاربر ما بپیوندید