هفته نوزدهم بارداری

وضعیت جنین در هفته نوزدهم بارداری

تاکنون اندازهٔ جنین از سر تا نشیمن محاسبه‌می‌شد ولی از پایان این هفته، از سر تا انگشت پا محاسبه‌می‌شود زیرا تا این زمان ساق‌های جنین در مقابل تنه‌اش تا شده‌اند و اندازه‌گیری از سر تا انگشت پا بسیار مشکل است. در هفتهٔ نوزدهم قد جنین (از سر تا نشیمن) حدود 15 سانتی‌متر و وزنش حدود 240 گرم است.

تکامل جنین در طول هفتهٔ 19 خیلی تخصصی است. کلیه‌ها ادرار می‌سازند، موها در حال روییدن بر روی پوست سر هستند، دندان‌ها در داخل لثه ساخته شده‌اند و بخش‌هایی از مغز که حس‌ها را کنترل می‌کنند در حال تخصصی شدن هستند.

در جنین مونث، تخمدان‌ها دارای بیش از 6 میلیون تخمک شده‌اند.

اسکلت جنین به سخت شدن ادامه می‌دهد و عضلات قوی‌تر می‌شوند. اگر پیش از این حرکات جنین به وسیلهٔ مادر احساس می‌شد به زودی لگدها و ضربه‌هایی که جنین به دیوارهٔ رحم وارد می‌آورد شدیدترخواهند شد!

از این هفته، فرزند شما صداهای محیط بیرون رحم را می‌شنود.

وضعیت مادر در هفته نوزدهم بارداری

در بسیاری از مادران، بعضی از نقاط پوست، خشک و پوسته پوسته می‌شود. استفاده از رژیم غذایی سالم، نوشیدن مقدار زیادی آب و مالیدن لوسیون مرطوب کننده، این مشکل را کاهش می‌دهد.

به‌دلیل افزایش تعریق در زنان باردار، ممکن است جوش‌هایی در سه ماههٔ دوم در بدن ایجاد شود. با مالیدن آرد ذرت یا آرد برنج به نواحی مبتلا می‌توان به خنک و خشک نگه داشتن آنها کمک کرد.

حتما بخوانید: ماه سوم بارداری و رابطه مادر و جنین در این ماه/ فایل صوتی و تصویری

علائم بارداری در هفته نوزدهم بارداری

ممکن است به دلیل افزایش متابولیسم بدن، دایماً احساس گرما کنید. برای حل این مشکل، لباس نخی بپوشید و تا حد ممکن در مقابل نور آفتاب قرار نگیرید. مقدار زیادی آب بنوشید تا بدنتان دچار کم آبی نشود ولی از مصرف کافئین و نوشیدنی‌های حاوی قند زیاد خودداری کنید.

چنان‌چه دچار خستگی شدید، گیجی، تنگی نفس، طپش قلب و یا حملات غش می‌شوید از پزشک خود بخواهید برایتان آزمایش تعیین مقدار آهن خون درخواست کند زیرا در صورتی که مقدار کافی آهن از طریق غذایی دریافت نکرده باشید ممکن است علایم مزبور در اثر کم خونی فقر آهن ایجاد شده باشند.

آزمایش در بارداری

لیست آزمایش های سه ماهه اول بارداری

1. آزمایش شمارش کامل سلول های خونی
2. آزمایش تعیین گروه خونی
3. آزمایش آنالیزر ادرار
4. آزمایش کشت ادرار
5. آزمایش سرخجه
6. آزمایش هپاتیت B  و C
7. آزمایش بیماری های مقاربتی
8. آزمایش بیماری سل

حتما بخوانید: ماه چهارم بارداری و رابطه جنین و مادر این ماه / فایل صوتی و تصویری

تغذیه در بارداری

گوشت، جوجه، ماهی و تخم‌مرغ. این مواد پروتئینی در زمان حاملگی باید به منظور رشد جنین، جفت، رحم پستان و افزایش حجم خون مادر مصرف شوند. یک یا دو عدد تخم‌مرغ برای زن باردار هر روز صبح غذای خوبی است، زیرا در زرده تخم‌مرغ مقادیر زیادی آهن، ویتامین و مواد تشکیل‌دهنده بافت‌های بدن وجود دارد. آهن یکی از عناصر لازم برای تشکیل هموگلوبین یا ماده اصلی گلبول قرمز خون و در حقیقت ماده‌ای است که باعث قرمزی خون می‌شود و اشخاصی که آهن بدنشان کم است به علت کمبود هموگلوبین کم خون می‌شوند و رنگ پریده به نظر می‌رسند. در ماه‌های آخر بارداری مادران مقادیر زیادی از آهن را که از راه غذا جذب می‌نمایند به جنین داخل شکمشان منتقل می‌کنند و در نتیجه گروه نسبتاً زیادی از آنان به علت کمبود جذب آهن در بدن مبتلا به کم خونی می‌شوند. جنین از طرف دیگر مقادیر زیادی از آهن را در کبد خود ذخیره می‌کند تا برای مدت چند ماه پس از تولد که تنها به وسیله شیر تغذیه می‌کند از ذخیره آهن برای رفع احتیاج بدن خود استفاده کند. سابقاً خوردن گوشت را برای زنان باردار مضر می‌دانستند به همین دلیل کم خونی‌ها و سایر بیماری‌ها دیگر به علت کمبود مواد پروتئینی در بدن فراوان دیده می‌شود. امروزه، اغلب پزشکان معتقدند که مقدار متعادل گوشت در غذای روزانه نه تنها ضرری ندارد بلکه مفید نیز هست. از گوشت گاو و گوساله و گوسفند می‌توان به صورت کباب و یا غذای پختنی مطابق سلیقه و ذوق شخصی استفاده کرد. ماهی آزاد هم غذایی مطبوع و مغذی است به شرط این که شور نباشد. جگر به صورت کباب و یا نیم‌پز هفته‌ای یک بار در برنامه غذایی مفید است زیرا علاوه بر ارزش غذایی، به علت داشتن موادمعدنی و عناصری مانند آهن و مس که در تشکیل خون به کار می‌روند مقدار قابل ملاحظه‌ای ویتامین‌های گوناگون دارد که در مجموع برای جلوگیری و درمان کم خونی مفید است.

مراقبت های پزشکی در هفته نوزدهم بارداری

بیش از حد بودن مقدار ویتامین A در داروی مکمل، برای جنین خطرناک است. به همین دلیل، بیشتر قرص‌های مکمل به جای ویتامین A با منشأ حیوانی که در دوزهای بالا موجب نقایص جنینی می‌شود، دارای بتاکاروتن (ماده موجود در سبزیجات و میوه‌ها که در بدن تبدیل به ویتامین Aمی‌شود و حتی در دوزهای بالا اثرات سمی ندارد) هستند.

اگر خوردن ترکیبات آهن برای شما غیرقابل تحمل و مشکل‌ساز است با پزشک خود مشورت کنید تا از انواعی که کمتر موجب تحریک معده می‌شوند برایتان تجویز نماید. در صورتی که قرص آهن را با آب آلو یا هنگام خواب شب بخورید کمتر دچار تهوع می‌شود. خوردن قرص آهن همراه با غذا (یعنی با معدهٔ پر) نیز تحمل آن را آسان‌تر می‌کند.

ورزش در بارداری

همچنان به ورزش کردن ادامه دهید. با این کار افزایش وزن شما به طور یکنواخت صورت می‌گیرد. فعالیت فیزیکی در دوران بارداری، شما را برای مرحلهٔ سخت زایمان آماده می‌کند. اگر به نحوی برنامه‌ریزی کرده باشید که در تمام دوران بارداری، ماهیچه‌های بدنتان قدرت و کشیدگی مناسبی داشته باشند، پس از زایمان بدنتان راحت‌تر به حالت طبیعی خود بازمی‌گردد.

روزی 20 دقیقه پیاده‌روی و 15 دقیقه نرمش آرام داشته باشید.

در سراسر دوران بارداری خطر ابتلا به عفونت ادراری وجود دارد. مقدار زیادی آب بنوشید و هرگاه توانستید با ادرار کردن، مثانه خود را تخلیه نمایید. ناحیه مهبل را با شستشو از جلو به عقب تمیز کنید.

با هر بار تکان خوردن جنین ممکن است هیجان‌زده شوید. ممکن است دوست داشته باشید  همسرتان نیز حرکات جنین را لمس کند ولی در صورتی که در زمان بروز این حرکت‌ها همسرتان در کنار شما حضور ندارد، نگران نباشید زیرا در هفته‌های آینده میزان آنها افزایش خواهد یافت.

حتما بخوانید: بسته آموزشی نابغه های کوچک / تولد تا 7 سالگی

طب سنتی در بارداری

از آنجا که فرآورده‌های گیاهی که به عنوان مکمل به فروش می‌رسند، از نظر کیفیت و قدرت مورد آزمایش قرار نمی‌گیرند نمی‌توان از بی‌خطر بودن و تأثیر آنها آگاه شد. بعضی از ترکیبات گیاهی می‌توانند موجب سقط، زایمان زودرس انقباض رحم و یا آسیب جنین شوند. به عنوان مثال مصرف رُزماری، مرزنگوش، شاه اسپرم، مریم‌گُلی و آویشن در زنان باردار توصیه نمی‌شود. قبل از مصرف فرآورده‌های گیاهی با پزشک خود مشورت کنید (از جملهٔ این فرآورده‌ها باید چای‌های گیاهی مختلف و ترکیبات روغنی مخصوص رایحه درمانی را نام برد.

وظیفه پدران در دوران بارداری

از هفته شانزدهم به بعد می توان جنسیت جنین را به طور قطع تعیین کرد و این مسئله ممکن است برای همسر شما باعث نگرانی شود. پس تا قبل از این هفته به همسر خود این اطمینان را بدهید که جنسیت جنین برایتان مهم نیست. دختر یا پسر بودن فرقی برایتان ندارد مهم سلامتی او و جنین است.

روابط زناشویی در بارداری

برخی متخصصان بر این عقیده هستند که داشتن روابط زناشویی در دوران بارداری بسیار مفید است زیرا به تحکیم رابطه بین زوجین هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی کمک می کند و باعث سهولت در امر زایمان نیز می شود.

باید و نبایدهای بارداری

یکی از بایدهای دروان بارداری این است که به لینت مزاج خود اهمیت دهید این امر بسیار به شما و جنین کمک می کند شما می توانید با مصرف سوپ های متنوع به خود کمک کنید.

یکی دیگر از نبایدهای دوران بارداری این است که از مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای بپرهیزید زیرا مصرف زیاد این مواد باعث بروز نقایصی در دستگاه های عصبی جنین می شود.

خلاقیت در بارداری

قبل از خرید سیسمونی به این موارد دقت کنید

1.  فصل تولد نوزاد
2. خرید جوراب نخی
3. خرید لباس بدون دگمه
4. بر اساس سایز لباس بخرید
5. به دوخت و نوع پارچه لباس دقت کنید
6. تمام لباس ها در یک سایز نباشد

شعر بارداری هفته نوزدهم

سلام سلام یکی یدونه /   
 بیا بیا عزیزدردونه 
تویی تویی صفای خونه / 
مامان همیشه ، پیشت می مونه
***

   نوزدهمین هفته شده ، وروجک  
 الان شدی ،اندازه ی ، 
یک کدوسبز کوچک 

نی نی ، داری دو تا گوش/        خدا ، به تو ، داده هوش
داری ، بینی زیبا /                   تا بو کنی ، گلها را
 داری ،عزیزم زبان /              تا حس کنی ،مزه ی 
 ترش و تلخ و ، شیرین را
***

موهای کرکی تو /           الآن شده ، چه ضخیم 
اینه نشانه ای از/               پروردگار حکیم
گوش کن ؛ نی نی خوبم 
این صدای اذانه /          زمان استجابت دعایه
قشنگ من ، تو پاک و بی گناهی
برام بکن دعایی

 

نکته مهم بارداری در هفته بیستم را از دست ندهید.