قصد بارداری
دوره اول بارداری
دوره دوم بارداری
دوره سوم بارداری
نوزادی
کودکی

آمادگی برای زندگی در دوران بارداری

آمادگی برای زندگی در دوران بارداری
چکیده این مطلب : انتشار : 1397/05/23 4 نظر 217 بازدید

آمادگی برای زندگی در دوران بارداری

درطول بارداری باید سبک زندگی خود را تغییر هید و عاداتی جدید به وجود آورید

آمادگی برای زندگی در دوران بارداری

اگر چه شما باردارید و بدن‌‌‌‌تان تحت تغییرات بسیار بزرگ قرار دارد؛ اما روزهایتان سپری می‌‌‌‌شود. چگونه باید سبک زندگی‌‌‌‌تان را تغییر دهید تا دوران بارداری‌‌‌‌تان تا جایی‌‌‌‌که ممکن است راحت‌‌‌‌تر و بی‌‌‌‌دردسرتر شود؟ چه‌‌‌‌چیزهایی در زندگی نیاز به تغییر ندارد یا فقط اندکی تغییر لازم دارد؟

بدین‌‌‌‌منظور چیزهای زیادی را باید در نظر بگیرید: شغل، میزان استرس موجود در زندگیتان، داروهای مصرفی، مصرف منظم سیگار یا الکل یا در مورد کارهای معمول مثل رفتن به دندان‌‌‌‌پزشکی یا آرایشگاه. اگر خانم سالمی باشید، احتمالا در بیشتر مدت بارداری، زندگی معمولی مثل قبل خواهید داشت. 


تمامی موارد ذکر شده موضوعاتی برای مشورت با پزشکتان است. اما در این فصل و فصل بعدی برنامه‌‌‌‌ای کلی در خصوص چگونگی برنامه‌‌‌‌ریزی در طول دوران بارداری ارائه می‌‌‌‌دهیم. اگر از همان ابتدا در نظر بگیرید که چگونه عادت‌‌‌‌های روزانه و تمرینات جسمانی و سلامت خود را با بارداری‌‌‌‌تان هماهنگ کنید، راحت‌‌‌‌تر می‌‌‌‌توانید با شرایط جدید دوران بارداری کنار بیایید و عادت کنید. هر چه زودتر رژیم غذایی مناسب، فعالیت‌‌‌‌هی ورزشی و برنامه‌‌‌‌ی کلی بهداشت و سلامت خود را آغاز کنید، بهتر است . 

حتما بخوانید: مراجعه به پزشک برای تشخیص بارداری


تخمین زمان زایمان 

برای بیشتر زوج‌‌‌‌هایی که قصد بچه‌‌‌‌دارشدن دارند، خیلی مهم است که از زمان دقیق تولد نوزاد خود مطلع شوند. گفته می‌‌‌‌شود که از هر 20 زن یکی در همان زمان مقرر وضع‌‌‌‌حمل می‌‌‌‌کند و بقیه از 3 هفته زودتر تا 2 هفته بعد از آن زمان. با وجود این، تعیین روز تولد نوزاد برای انجام آزمایشات مورد نیاز در طول دوران بارداری بسیار اهمیت دارد. به‌‌‌‌علاوه اطلاع از زمان دقیق تولد نوزاد برای پزشک هم بسیار مفید است، چرا که می‌‌‌‌تواند راحت‌‌‌‌تر روند رشد مناسب و کانل جنین را دنبال کند. البته اطلاع از زمان دقیق تولد نوزاد برای خود شما هم لذت‌‌‌‌بخش است! 

                                                               تخمین زمان زایمان


به‌‌‌‌طور متوسط بارداری، 266 روز طول می‌‌‌‌کشد؛ یعنی 38 هفته از روز باردارشدن تخمک تا زمان زایمان. گرچه اکثر خانم‌‌‌‌ها مایل‌‌‌‌اند زمان آخرین عادت ماهانه‌‌‌‌ی خود را بدانند تا زمان وضع حمل، چرا که زمان زایمان معمولا از روی زمان شروع آخرین قاعدگی محاسبه می‌‌‌‌شود. اگر هر 28 روز یک‌‌‌‌بار عادت ماهانه می‌‌‌‌شوید زمان تخمینی وضع حمل شنا 40 هفتگی یا پس از 280 روز خواهد بود، یعنی 9 ماه و یک هفته. مثلا اگر آخرین عادت ماهانه‌‌‌‌تان در 13 خرداد آغاز شده باشد، زمان وضع حمل‌‌‌‌تان 20 اسفند خواهد بود(یعنی 9 ماه  و یک هفته). 


اگر قاعدگی شما سیکل منظم 28 روزه ندارد، نگران نباشید، چرا که می‌‌‌‌توانید تاریخ تقریبی خود را به روش دیگری تعیین کنید. اگر بخش تخمک‌‌‌‌گذاری را مطالعه کرده باشید، می-توانید با تعیین زمان دقیق تخمک‌‌‌‌گذاری، زمان وضع‌‌‌‌حمل خود را به‌‌‌‌دست آورید. به این ترتیب فقط کافی است 266 روز، به روز تخمک‌‌‌‌گذاری اضافه کنید. 


اگر در مورد تاریخ دقیق شروع آخرین قاعدگی خود مطمئن نیستید و بخش تعیین زمان تخمک‌‌‌‌گذاری را نیز خوب دنبال نکرده‌‌‌‌اید، هرگز ترس به خود راه ندهید! با انجام سونوگرافی می‌‌‌‌توانید تاریخ دقیق زایمان را تعیین کنید و انجام این سونوگرافی در اولین معاینه توصیه می‌‌‌‌شود. 

حتما بخوانید: چند نکته مهم دررابطه با تربیت فرزندان


اولین سونوگرافی در سه ماه اول، بسیار دقیق‌‌‌‌تر از سونوگرافی‌‌‌‌های سه‌‌‌‌ماهه‌‌‌‌ی دوم و سوم(4 تا 6 ماهگی و 7 تا 9 ماهگی)، می‌‌‌‌تواند تاریخ زایمان را مشخص کند و معمولا ممکن است فقط تا یک هفته خطا داشته باشد. اگر در مورد زمان زایمان خود مطمئن نیستید یا زمان تخمینی شما بیشتر از یک هفته با زمان تقریبی سونوگرافی فرق داشته باشد، پزشک تاریخ سونوگرافی را مبنا قرار می‌‌‌‌دهد. 
اگر ریاضی‌‌‌‌تان قوی نیست(یا نگرانی‌‌‌‌های بیشتر و مهم‌‌‌‌تری از جمع و تفریق هفته‌‌‌‌ها دارید)، بهتر است پزشکتان زمان زایمان را تعیین کند و این محاسبات را انجام دهد. 


هفته‌‌‌‌ها در مقابل ماه‌‌‌‌ها 
بیشتر ما فکر می‌‌‌‌کنیم دوران بارداری نه ماه طول می‌‌‌‌کشد. در واقع بارداری 40 هفته است که این مدت کمی طولانی‌‌‌‌تر از 4+9 هفته است و بیشتر نزدیک به 10 ماه می‌‌‌‌شود(در ژاپن معمولا، می‌‌‌‌گویند بارداری ده ماه طول می‌‌‌‌کشد). به همین دلیل پزشک ترجیح می‌‌‌‌دهد هنگام صحبت از هفته‌‌‌‌ها استفاده کند. چرا که شما شمارش هفته‌‌‌‌ها را از همان آخرین روز قاعدگی آغاز می‌‌‌‌کنید؛ یعنی چند هفته قبل از باردارشدن. بنابراین وقتی پزشک می‌‌‌‌گوید که 12 هفته دارید، درواقع جنین فقط 10 هفته سن دارد! 
 


 

پیشنهاد ویژه فیلم آموزشی: والدین متفاوت

دوستانی که این مطلب را مطالعه کرده اند، از محصولات زیر نیز استقبال کرده اند

بسته آموزشی طراحی فرزند-دوران بارداری

بسته آموزشی طراحی فرزند-دوران بارداری

مادران زیادی هستن که برای آینده فرزندشون آرزوهای بسیار زیادی دارن ولی نمی‌توونن با علم خودشون برای خوشبختی اونها کاری کنن.در بسته  آموزشی طراحی فرزند (دوران بارداری)  خواهیم گفت که چطور  با دانش و تخصص روز دنیا شخصیت و آینده‌ی فرزندت رو اونطور که لایقش هست طراحی کنی و زندگی شخصی، اجتماعی، مالی و رفاهی فرزندت رو به بهترین شکل رقم بزنی. طراحی فرزند رو یاد بگیر، در کمترین زمان اجرا کن و خوشبختی فرزندت رو ببین!    

بسته آموزشی طراحی فرزند - تولد تا 2 سالگی

بسته آموزشی طراحی فرزند - تولد تا 2 سالگی

این بسته آموزشی بطور کامل به مسائل تربیتی و آموزش مسائلی چون پرورش خلاقیت کودک شما از بدو تولد تا 2 سالگی می‌پردازد. و البته که شما عزیزان می‌توانید حتی بصورت تخصصی نیز از این آموزش‌ها بهره بگیرید و در دوراه اختصاصی طراحی فرزند نیز استفاده کنید. این محصول مناسب والدینی است که می‌خواهند کودکشان را متناسب با آموزش‌های روز پرورش دهند.

بسته آموزشی تقویت هوش جنین

بسته آموزشی تقویت هوش جنین

اگر در دنیای امروز مطلبی درباره هوش جنین خواندید به هیچ‌وجه تعجب نکنید. زیرا در دنیای ما همه چیز امکان‌پذیر است. حتی آموزش به جنین در دوران بارداری. و از آن تعجب‌آورتر نیز آموزش جنین قبل از بارداری است. اما کودکان طلایی به عنوان اولین و تنها مجموعه آموزشی در ایران است که به طور تخصصی با توجه متدها و ورش‌های بروز دنیا که برگرفته از متد پروفسورمکوتوشیچیدا است، بر روی هوش‌های چندگانه جنین قبل از تولد و بعد از تولد کار می‌کند. و مادران و پدران را در طول دوران بارداری همراهی می‌کند.

دوستانی که این مطلب را مطالعه کرده اند، از مطالب زیر نیز استقبال کرده اند

مضرات  قندهای مصنوعی بر بارداری سالم

مضرات قندهای مصنوعی بر بارداری سالم

مضرات  قندهای مصنوعی بر بارداری سالم عبارت "قندهای مصنوعی" می‌رساند که بهتر است از آنها دوری کنید. مصنوعی هرگز به معنی سالم نیست ولی این که خودتان قند مصنوعی نخرید کافی نیست. قندهای مصنوعی در بسیاری از فرآورده‌های غذایی از جمله نوشابه‌های غیرالکلی، ماست( البته در آمریکا)، ما خوشبختانه در ایران ماست با قند مصنوعی نداریم، انواع دسرها، ژله‌های میوه‌ای، آدامس، سس سالاد و شیرینی‌جات به کار می‌رود. بهتر است برچس....

هفته چهاردهم بارداری

هفته چهاردهم بارداری

در هفته چهاردهم بارداری چه اتفاقاتی رخ می دهد؟ وضعیت مادر و جنین در هفته چهاردهم  بارداری و نکات مهم درباره هفته چهاردهم بارداری را می توانید دراین مقاله بیابید.

بهترین غذاها برای سه ماه سوم بارداری

بهترین غذاها برای سه ماه سوم بارداری

بهترین غذاها برای سه ماه سوم بارداری بالاخره وقت آن رسیده است که بهترین غذاهای مناسب برای سه ماهه سوم را میل کنید. این غذاها سرشار از مواد غذایی مورد نیاز برای رشد و تغییر بدنی خود و نیازهای رشدی بی‌نظیر کودک شما در این چند ماهه آخر است. 

تاثیر همنشین بر سلامت روحی جنین در دوران بارداری

تاثیر همنشین بر سلامت روحی جنین در دوران بارداری

تاثیر همنشین بر سلامت روحی جنین در دوران بارداری یکی از موثرترین اتفاقات درمورد سلامت روحی فرزند؛ همنشینی‌‌‌‌‌های مادر در دوران بارداری است. هر هم صحبتی و هم نفسی به اندازه خود، جنین را تحت تاثیر قرار خواهد داد. همانگونه که همنشینی با خوبان، در سعادت انسان تاثیر شگرفی دارد هم صحبتی با اهلگناه یا حضور در مجلس گناه هم میتواند عاقبت ناخوشایندی برای فرزند رقم زند:

نگاهی به نوزاد تازه تولد یافته

نگاهی به نوزاد تازه تولد یافته

نگاهی به نوزاد تازه تولد یافته بلافاصله پس از به دنیا آمدن نوزاد پزشک او را روی شکم مادر می گذارد و یا پس از شستن نوزاد را در آغوش مادر قرار می دهد

تاثیر لقمه بر بارداری سالم

تاثیر لقمه بر بارداری سالم

تاثیر لقمه بر بارداری سالم کمتر مساله‌‌‌ای است که بتواند به اندازه لقمه حرام شبهه‌‌‌ناک، انسان را از درک سعادت محروم کند و در عین حال- و متاسفانه- در این روزها شاید کمتر مساله شرعی باشد که به این اندازه مورد غفلت واقع شده باشد. اهمیت توجه به حلال و حرام لقمه.......

نظرات

فاطمه یعقوبی
۱۳۹۷/۱۱/۲۸۰۰
پاسخ بنظر من باید قبل بارداری آموزش های تخصصی دید نباید همینجوری باردار شد.
مژگان زندی
۱۳۹۷/۱۱/۲۹۰۰

درود و سپاس از همراهی شما

بله به همین دلیل هم هست که ما در بسته های آموزشی دوران بارداری طلایی، تقویت هوش جنین و مبانی طراحی فرزند دوران بارداری نکاتی رو برای قبل از بارداری به زوجین آموزش میدیم و این بسته حتی شش ماه قبل از بارداری قابل استفاده هستن

masoumeh rezaei
۱۳۹۷/۱۱/۰۲۰۰
پاسخمثل همیشه عالی بود ممنون
کیمیا مرادی
۱۳۹۷/۱۱/۰۲۰۰

درود وسپاس از همراهی شما

به این مطلب امتیاز دهید

تعداد کل امتیازات این مطلب 16

به چه موضوعی علاقه مندید؟

محصولات پیشنهادی مرتبط

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه می توانید از جدیدترین مقالات، اخبار و محصولات سایت در ایمیل خود با خبر شوید...

به جمع کاربر ما بپیوندید