طراحی فرزند- دکتر روح الهه سلیمانی

قصد بارداری
دوره اول بارداری
دوره دوم بارداری
دوره سوم بارداری
نوزادی
کودکی

آمادگی برای زندگی در دوران بارداری

آمادگی برای زندگی در دوران بارداری
چکیده این مطلب : انتشار : 1397/05/23 0 نظر 140 بازدید

آمادگی برای زندگی در دوران بارداری

درطول بارداری باید سبک زندگی خود را تغییر هید و عاداتی جدید به وجود آورید

آمادگی برای زندگی در دوران بارداری

اگر چه شما باردارید و بدن‌‌‌‌تان تحت تغییرات بسیار بزرگ قرار دارد؛ اما روزهایتان سپری می‌‌‌‌شود. چگونه باید سبک زندگی‌‌‌‌تان را تغییر دهید تا دوران بارداری‌‌‌‌تان تا جایی‌‌‌‌که ممکن است راحت‌‌‌‌تر و بی‌‌‌‌دردسرتر شود؟ چه‌‌‌‌چیزهایی در زندگی نیاز به تغییر ندارد یا فقط اندکی تغییر لازم دارد؟

بدین‌‌‌‌منظور چیزهای زیادی را باید در نظر بگیرید: شغل، میزان استرس موجود در زندگیتان، داروهای مصرفی، مصرف منظم سیگار یا الکل یا در مورد کارهای معمول مثل رفتن به دندان‌‌‌‌پزشکی یا آرایشگاه. اگر خانم سالمی باشید، احتمالا در بیشتر مدت بارداری، زندگی معمولی مثل قبل خواهید داشت. 


تمامی موارد ذکر شده موضوعاتی برای مشورت با پزشکتان است. اما در این فصل و فصل بعدی برنامه‌‌‌‌ای کلی در خصوص چگونگی برنامه‌‌‌‌ریزی در طول دوران بارداری ارائه می‌‌‌‌دهیم. اگر از همان ابتدا در نظر بگیرید که چگونه عادت‌‌‌‌های روزانه و تمرینات جسمانی و سلامت خود را با بارداری‌‌‌‌تان هماهنگ کنید، راحت‌‌‌‌تر می‌‌‌‌توانید با شرایط جدید دوران بارداری کنار بیایید و عادت کنید. هر چه زودتر رژیم غذایی مناسب، فعالیت‌‌‌‌هی ورزشی و برنامه‌‌‌‌ی کلی بهداشت و سلامت خود را آغاز کنید، بهتر است . 

حتما بخوانید: مراجعه به پزشک برای تشخیص بارداری


تخمین زمان زایمان 

برای بیشتر زوج‌‌‌‌هایی که قصد بچه‌‌‌‌دارشدن دارند، خیلی مهم است که از زمان دقیق تولد نوزاد خود مطلع شوند. گفته می‌‌‌‌شود که از هر 20 زن یکی در همان زمان مقرر وضع‌‌‌‌حمل می‌‌‌‌کند و بقیه از 3 هفته زودتر تا 2 هفته بعد از آن زمان. با وجود این، تعیین روز تولد نوزاد برای انجام آزمایشات مورد نیاز در طول دوران بارداری بسیار اهمیت دارد. به‌‌‌‌علاوه اطلاع از زمان دقیق تولد نوزاد برای پزشک هم بسیار مفید است، چرا که می‌‌‌‌تواند راحت‌‌‌‌تر روند رشد مناسب و کانل جنین را دنبال کند. البته اطلاع از زمان دقیق تولد نوزاد برای خود شما هم لذت‌‌‌‌بخش است! 

                                                               تخمین زمان زایمان


به‌‌‌‌طور متوسط بارداری، 266 روز طول می‌‌‌‌کشد؛ یعنی 38 هفته از روز باردارشدن تخمک تا زمان زایمان. گرچه اکثر خانم‌‌‌‌ها مایل‌‌‌‌اند زمان آخرین عادت ماهانه‌‌‌‌ی خود را بدانند تا زمان وضع حمل، چرا که زمان زایمان معمولا از روی زمان شروع آخرین قاعدگی محاسبه می‌‌‌‌شود. اگر هر 28 روز یک‌‌‌‌بار عادت ماهانه می‌‌‌‌شوید زمان تخمینی وضع حمل شنا 40 هفتگی یا پس از 280 روز خواهد بود، یعنی 9 ماه و یک هفته. مثلا اگر آخرین عادت ماهانه‌‌‌‌تان در 13 خرداد آغاز شده باشد، زمان وضع حمل‌‌‌‌تان 20 اسفند خواهد بود(یعنی 9 ماه  و یک هفته). 


اگر قاعدگی شما سیکل منظم 28 روزه ندارد، نگران نباشید، چرا که می‌‌‌‌توانید تاریخ تقریبی خود را به روش دیگری تعیین کنید. اگر بخش تخمک‌‌‌‌گذاری را مطالعه کرده باشید، می-توانید با تعیین زمان دقیق تخمک‌‌‌‌گذاری، زمان وضع‌‌‌‌حمل خود را به‌‌‌‌دست آورید. به این ترتیب فقط کافی است 266 روز، به روز تخمک‌‌‌‌گذاری اضافه کنید. 


اگر در مورد تاریخ دقیق شروع آخرین قاعدگی خود مطمئن نیستید و بخش تعیین زمان تخمک‌‌‌‌گذاری را نیز خوب دنبال نکرده‌‌‌‌اید، هرگز ترس به خود راه ندهید! با انجام سونوگرافی می‌‌‌‌توانید تاریخ دقیق زایمان را تعیین کنید و انجام این سونوگرافی در اولین معاینه توصیه می‌‌‌‌شود. 

حتما بخوانید: چند نکته مهم دررابطه با تربیت فرزندان


اولین سونوگرافی در سه ماه اول، بسیار دقیق‌‌‌‌تر از سونوگرافی‌‌‌‌های سه‌‌‌‌ماهه‌‌‌‌ی دوم و سوم(4 تا 6 ماهگی و 7 تا 9 ماهگی)، می‌‌‌‌تواند تاریخ زایمان را مشخص کند و معمولا ممکن است فقط تا یک هفته خطا داشته باشد. اگر در مورد زمان زایمان خود مطمئن نیستید یا زمان تخمینی شما بیشتر از یک هفته با زمان تقریبی سونوگرافی فرق داشته باشد، پزشک تاریخ سونوگرافی را مبنا قرار می‌‌‌‌دهد. 
اگر ریاضی‌‌‌‌تان قوی نیست(یا نگرانی‌‌‌‌های بیشتر و مهم‌‌‌‌تری از جمع و تفریق هفته‌‌‌‌ها دارید)، بهتر است پزشکتان زمان زایمان را تعیین کند و این محاسبات را انجام دهد. 


هفته‌‌‌‌ها در مقابل ماه‌‌‌‌ها 
بیشتر ما فکر می‌‌‌‌کنیم دوران بارداری نه ماه طول می‌‌‌‌کشد. در واقع بارداری 40 هفته است که این مدت کمی طولانی‌‌‌‌تر از 4+9 هفته است و بیشتر نزدیک به 10 ماه می‌‌‌‌شود(در ژاپن معمولا، می‌‌‌‌گویند بارداری ده ماه طول می‌‌‌‌کشد). به همین دلیل پزشک ترجیح می‌‌‌‌دهد هنگام صحبت از هفته‌‌‌‌ها استفاده کند. چرا که شما شمارش هفته‌‌‌‌ها را از همان آخرین روز قاعدگی آغاز می‌‌‌‌کنید؛ یعنی چند هفته قبل از باردارشدن. بنابراین وقتی پزشک می‌‌‌‌گوید که 12 هفته دارید، درواقع جنین فقط 10 هفته سن دارد! 
 


 

پیشنهاد ویژه فیلم آموزشی: والدین متفاوت

دوستانی که این مطلب را مطالعه کرده اند، از محصولات زیر نیز استقبال کرده اند

بسته آموزشی طراحی فرزند-دوران بارداری

بسته آموزشی طراحی فرزند-دوران بارداری

مادران زیادی هستن که برای آینده فرزندشون آرزوهای بسیار زیادی دارن ولی نمی‌توونن با علم خودشون برای خوشبختی اونها کاری کنن.در بسته  آموزشی طراحی فرزند (دوران بارداری)  خواهیم گفت که چطور  با دانش و تخصص روز دنیا شخصیت و آینده‌ی فرزندت رو اونطور که لایقش هست طراحی کنی و زندگی شخصی، اجتماعی، مالی و رفاهی فرزندت رو به بهترین شکل رقم بزنی. طراحی فرزند رو یاد بگیر، در کمترین زمان اجرا کن و خوشبختی فرزندت رو ببین!    

بسته آموزشی بارداری طلایی

بسته آموزشی بارداری طلایی

به عنوان انسانی که در قرن بیستم زندگی می‌کند و همچنان که به دنبال تکنولوژی و فن آوری‌های بروز هستید آیا تربیت و سطح فرهنگی و اجتماعی شما نیز با آن ارتقا پیدا می‌کند. یک انسان موفق شخصی است که بتواند در تمام جوانب زندگی پیشرفت کند. همان‌طور که سابق بر این انسان‌ها از چاهارپایان برای گذران زندگی و یا رفتن به مراتع استفاده می‌کردند امروزه نیز همه انسان‌های شاغل از وسایل نقلیه استفاده می‌کنند. اما در این میان نحوه برخورد ما به عنوان یک انسان قرن بیستمی درباره تربیت و پرورش فرزندانمان کجا قرار دارد؟

بسته آموزشی طراحی فرزند - تولد تا 2 سالگی

بسته آموزشی طراحی فرزند - تولد تا 2 سالگی

این بسته آموزشی بطور کامل به مسائل تربیتی و آموزش مسائلی چون پرورش خلاقیت کودک شما از بدو تولد تا 2 سالگی می‌پردازد. و البته که شما عزیزان می‌توانید حتی بصورت تخصصی نیز از این آموزش‌ها بهره بگیرید و در دوراه اختصاصی طراحی فرزند نیز استفاده کنید. این محصول مناسب والدینی است که می‌خواهند کودکشان را متناسب با آموزش‌های روز پرورش دهند.

بسته آموزشی تقویت هوش جنین

بسته آموزشی تقویت هوش جنین

اگر در دنیای امروز مطلبی درباره هوش جنین خواندید به هیچ‌وجه تعجب نکنید. زیرا در دنیای ما همه چیز امکان‌پذیر است. حتی آموزش به جنین در دوران بارداری. و از آن تعجب‌آورتر نیز آموزش جنین قبل از بارداری است. اما کودکان طلایی به عنوان اولین و تنها مجموعه آموزشی در ایران است که به طور تخصصی با توجه متدها و ورش‌های بروز دنیا که برگرفته از متد پروفسورمکوتوشیچیدا است، بر روی هوش‌های چندگانه جنین قبل از تولد و بعد از تولد کار می‌کند. و مادران و پدران را در طول دوران بارداری همراهی می‌کند.

دوستانی که این مطلب را مطالعه کرده اند، از مطالب زیر نیز استقبال کرده اند

در بارداری ریحان  بخورید!

در بارداری ریحان بخورید!

در بارداری ریحان  بخورید! همه مردم ریحان را دوست دارند. ریحان برای مردم ایتالیا بخش ضروری غذاها بوده و به عنوان سس سالادهم مصرف می‌‌‌‌شود. ریحان دارای مواد مغذی مورد نیاز شما و کودک تان است.  

ترک کافئین در دوران بارداری

ترک کافئین در دوران بارداری

ترک کافئین در دوران بارداری ترک کافئین. دم کشیده یا دم نکشیده؟ از لحاظ علمی هنوز ثابت نشده است که آیا مصرف کافئین در دوران بارداری صلاح است یا خیر. بعضی از مطالعات می گویند بین مصرف قهوه و سقط، نوزاد کم وزن و نقصهای مادرزادی مانند کام شکافته ارتباط وجود دارد. پژوهشگران دیگر بر این عقیده اند که روش شناسی در این تحقیق نقص دارد (عوامل خطرناکی مانند سیگار و الکل در نظر گرفته نشده اند) و اگر کافئین خطرناک باشد فقط در دوزهای خیلی بالا مشکل ایجاد می کنند. از طرف دیگر، کافئین هیچ فایده ای برای جنین ندارد و تنها یک محرک است که متابولیسم و ضربان قلب شما را افزایش می دهد و به جنین فشار وارد می کن

در بارداری خرنوب بخورید!

در بارداری خرنوب بخورید!

در بارداری خرنوب بخورید! آیا دچار جوش دوران بارداری هستید؟ اگر چنین است، خرنوب بخرید و از پخت و پز آن لذت ببرید احتمالا از قبل خرنوب را می‌‌شناختید. خرنوب طبیعتا شیرین بوده و از غلات خشک شده درخت خرنوب به دست می‌‌آید. آن را می‌‌توان در بسیاری از دستورات غذایی به جای کاکائو یا شکر مصرف نمود. خرنوب یک ماده غذایی مهم سرشار مس، ریبوفلاوین، کلسیم، پتاسیم و منگنز است و در حالی که خوشمزه است جوش نیز هم برطرف می کند.
 

اصول تغذیه ی سه ماه دوم بارداری را بشناسیم

اصول تغذیه ی سه ماه دوم بارداری را بشناسیم

اصول تغذیه ی سه ماه دوم بارداری را بشناسیم زمانی که اشتهایتان بر می گردد، یک گرسنگی دائمی یا میل بخصوصی به خوردن در شما بوجود می آید. این میل که در سه ماهه اول بارداری شروع می شود ممکن است شدت و یا تغییر پیدا کند. خوردن وعده های کوچک غذا به تعداد زیاد به شما کمک می کند گرسنگی شدیدتان را کنترل کنید و این روش هضم غذا را هم آسان می کند. متوجه می شوید که خوراکیهایی که در کشوی میز کارتان گذاشته اید یا جعبه کشمشی که همیشه در کیف شما هست چقدر به شما کمک می کند.

نیازهای غذایی سه ماه دوم بارداری

نیازهای غذایی سه ماه دوم بارداری

نیازهای غذایی سه ماه دوم بارداری وقتی سه ماهه اول را پشت سر گذاشتید، نوع مشکلات‌تان هم تغییر می‌کند. ممکن است دیگر حالت تهوع صبحگاهی نداشته باشید ولی کمر درد، حساس شدن سینه‌ها، گرفتگی (ترامب) پاها، آکنه، باد معده، سوزش معده، یبوست، کمی انرژی و ناراحتی‌های دیگر می‌توانند در چند ماهه آینده بروز کنند. ماساژ درمانی و نرمش منظم می تواند به تسکین بعضی از دردهای کمر و پا کمک کند. خوردن غذاهای سالم مملو.....

علائم سه ماه دوم بارداری

علائم سه ماه دوم بارداری

علائم سه ماه دوم بارداری در سه ماهه دوم بارداری از لحاظ فیزیکی تقریباً خبرهای خوشی برای شما وجود دارد. اول متوجه خواهید شد بعضی از بوهای بخصوص دیگر شما را آزار نمی دهد و معده تان مقدار بیشتری غذا را تحمل می کند. (اگر چه ممکن است بعضی از مواد مورد تنفر مانند قهوه تا پایان ماه نهم آزار دهند باشند.) همانطور که انرژی تان افزایش می یابد نیاز شما به خواب کمتر می شود و خودتان متوجه می شوید که دوباره می توانید تا دیر وقت بیدار بمانید. همچنین خواب بهتری در شب خواهید داشت

نظرات

به این مطلب امتیاز دهید

تعداد کل امتیازات این مطلب 3

به چه موضوعی علاقه مندید؟

محصولات پیشنهادی مرتبط

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه می توانید از جدیدترین مقالات، اخبار و محصولات سایت در ایمیل خود با خبر شوید...

به جمع کاربر ما بپیوندید