قصد بارداری
دوره اول بارداری
دوره دوم بارداری
دوره سوم بارداری
نوزادی
کودکی

آمادگی برای تغییرات جسمانی در دوران بارداری

آمادگی برای تغییرات جسمانی در دوران بارداری
چکیده این مطلب : انتشار : 1397/05/24 0 نظر 646 بازدید

آمادگی برای تغییرات جسمانی در دوران بارداری

در دوره بارداری تغییرات ظاهری و خلق و خو در خانم باردار ظاهر می شود که باید مورد توجه قرار گیرد

آمادگی برای تغییرات جسمانی در دوران بارداری


هنگام بارداری، بدن دائما تغییر می‌‌‌کند. ممکن است تغییراتی چون گرفتگی عضله‌‌‌ی پا، استرس یا تغییرات خلق‌‌‌وخو و بی‌‌‌حوصلگی را تجربه کنید. شاید قبلا هم این مسائل را تجربه کرده باشید، اما نه به این شدت. در این مبحث تغییرات و دیگر مشکلاتی را که ممکن است در این دوره بروز کند بررسی می-کنیم. از خانواده و دوستان‌‌‌تان هم بخواهید که این مبحث را مطالعه کنند تا آن‌‌‌ها هم آماده و آگاه شوند. 


بزرگ‌‌‌شدن پستان و تغییرات مثانه 


ممکن است خیلی زود متوجه بزرگ‌‌‌شدن پستان‌‌‌هایتان شوید؛ یعنی زمانی‌‌‌که حتی نمی‌‌‌دانید باردارید. این فقط یکی از تغییرات معجزه‌‌‌آسای بدن برای آمادگی تولد و مراقبت از نوزاد است و تمامی این تغییرات مربوط به هورمون‌‌‌هاست. ممکن است بیشتر از قبل به توالت بروید و این دفعات مکرر بیرون‌‌‌روی، می‌‌‌تواند آزاردهنده باشد؛ اما معمولا مسئله‌‌‌ای نگران کننده نیست. 

حتما بخوانید:نقش ماما در مراقبت های بارداری و زایمان


مقابله با تغییرات خلق‌‌‌و خو 


تغییرات هورمونی روی احساسات و خلق‌‌‌وخوی شما تأثیر می‌‌‌گذارد، همان‌‌‌طوری که بیشتر خانم‌‌‌ها این موضوع را تجربه کرده‌‌‌اند به‌‌‌خصوص آن‌‌‌هایی که از پی‌‌‌ام‌‌‌اس(سندرم پیش از قاعدگی) رنج می‌‌‌برند. نوسانات هورمونی که بارداری را تداوم می‌‌‌بخشد، احتمالا از هیجان‌‌‌انگیزترین تجربیاتی است که یک خانم در طول دوران زندگی‌‌‌اش تجربه می‌‌‌کند. درنتیجه‌‌‌ی همین افت و خیزهای هورمون، عجیب نیست که این همه خلق‌‌‌وخو و احساسات شما بالا و پایین شود و البته ضعف و خستگی ناشی از بارداری نیز این نوسان و تغییرات خلق‌‌‌وخو را شدیدتر می‌‌‌کند. به‌‌‌علاوه این تغییرات بیوشیمیایی در ترکیب با نگرانی‌‌‌های معمول خانم‌‌‌های باردار در مورد سلامت نوزاد یا اینکه می‌‌‌توانند مادر خوبی باشند یا نه و نگرانی‌‌‌هایی از این دست، موجب افزایش و بروز این بدخلقی‌‌‌ها و تغییر حالاتی می‌‌‌شود که از زمان‌‌‌های قدیم در طول بارداری رخ می‌‌‌داده است. 

                                                                    عفونت واژینال در بارداری


حتی آن‌‌‌هایی که خودشان را خیلی متعادل و معقول می‌‌‌دانند، هم از این تغییر احساسات و بدخلقی‌‌‌ها در طول بارداری در امان نیستند. آن‌‌‌ها هم ممکن است در زمان‌‌‌هایی که احتمالش را هم نمی‌‌‌دهند با مشکلاتی برخورد کنند و بدخلق شوند! 
تنها نیستید. بدخلقی از بخش‌‌‌های طبیعی بارداری است و شما تنها و اولین زنی نیستید که این تغییرات را تجربه می‌‌‌کنید. بتابراین خودتان را سرزنش نکنید، چرا که خانواده و دوستان‌‌‌تان متوجه این قضیه هستند. 


گرفتگی عضلات پا 


گرفتگی عضلات پا از ناراحتی‌‌‌های دوران بارداری است و هر چه ماه‌‌‌ها جلوتر می‌‌‌روند، احتمال این گرفتگی بیشتر می‌‌‌شود. 
در حقیقت هنوز پزشکان مطمئن نیستند علت گرفتگی پا چیست. برخی تصور می‌‌‌کنند به علت کمبود کلسیم یا منزیم در بدن باشد و در نتیجه استفاده از قرص‌‌‌های کلسیم و منزیم توصیه می‌‌‌شود، البته هنوز تأثیر و فایده‌‌‌ی این مکمل‌‌‌ها تأیید نشده است. به عقیده‌‌‌ی برخی پزشکان علت این گرفتگی کاهش سرعت گردش خون است که معمولا در شب‌‌‌ها که شما بی‌‌‌حرکتید و گردش خون کمتر می‌‌‌شود، بیشتر است. ممکن است کشش پا و انجام حرکات کششی را برای کمک به رفع گرفتگی پا مفید بیابید. 
گاهی اوقات پیاده‌‌‌روی به کاهش درد ناشی از گرفتگی پا کمک می‌‌‌کند. ماساژ کل پا یا قسمت پایین پا هم می‌‌‌تواند مفید باشد، بنابراین گرفتگی‌‌‌های پا می‌‌‌توانند بهانه‌‌‌ی خوبی برای درخواست ماساژهای مکرر از اطرافیان باشد! 

حتما بخوانید: با قطع جلوگیری چه زمان باردار می شوید


ترشحات واژینال 


در طول دوران بارداری ترشحات واژینال شما به‌‌‌طور طبیعی افزایش می‌‌‌یابد. ترشحات برخی از خانم‌‌‌ها به-قدری است که حتی لازم می‌‌‌بینند از نوار بهداشتی استفاده کنند. این ترشحات رقیق، سفید و معمولا بی‌‌‌بوست. شست‌‌‌وشوی زیاد واژینال ایده خوبی نیست، چرا که ممکن است توانایی طبیعی بدن را برای مقابله با عفونت‌‌‌های واژنی از بین ببرد و دچار تغییر کند. 
اگر رنگ ترشحات واژن شما قهوه‌‌‌ای، زرد یا سبز بود یا بوی تند و بدی داشت، پزشک خود را مطلع کنید.(از دانسته‌‌‌هایتان برای تشخیص میزان اورژانسی‌‌‌بودن یا نبودن شرایط بهره بگیرید، اگر ترشحات خونی نبود، مشکل چندان مهمی نیست که لازم باشد فوری مثلا ساعت 3 نیمه‌‌‌شب با پزشک خود تماس بگیرید.) 


بارداری مانع از بروز عفونت‌‌‌های واژنی نمی‌‌‌شود، چرا که سطح استروژن در خون بسیار بالاست و بدن مستعد عفونت‌‌‌های قارچی است. عفونت قارچی معمولا در داخل واژن یک لایه‌‌‌ی ضخیم سفید مایل به زرد ایجاد می‌‌‌کند که ممکن است موجب خارش و قرمزی دستگاه تناسلی شود. برای حل این مشکل باید از کرم‌‌‌های موضعی یا شیاف واژینالی استفاده کرد چرا که این کرم‌‌‌ها خطری برای جنین ندارد. از مصرف داروهای خوراکی برای درمان عفونت‌‌‌های قارچی که در تمام داروخانه‌‌‌ها فروخته می‌‌‌شوند، در طول دوران بارداری اجتناب کنید. 
 


 

پیشنهاد ویژه فیلم آموزشی: اعتماد به نفس درکودکان

دوستانی که این مطلب را مطالعه کرده اند، از محصولات زیر نیز استقبال کرده اند

بسته آموزشی طراحی فرزند - تولد تا 7 سالگی

بسته آموزشی طراحی فرزند - تولد تا 7 سالگی

این بسته آموزشی بطور کامل به مسائل تربیتی و آموزش مسائلی چون پرورش خلاقیت کودک شما از بدو تولد تا پایان 6 سالگی می‌پردازد. و البته که شما عزیزان می‌توانید حتی بصورت تخصصی نیز از این آموزش‌ها بهره بگیرید و در دوراه اختصاصی طراحی فرزند نیز استفاده کنید. این محصول مناسب والدینی است که می‌خواهند کودکشان را متناسب با آموزش‌های روز دنیا پرورش دهند.

بسته آموزشی طراحی فرزند-دوران بارداری

بسته آموزشی طراحی فرزند-دوران بارداری

مادران زیادی هستن که برای آینده فرزندشون آرزوهای بسیار زیادی دارن ولی نمی‌توونن با علم خودشون برای خوشبختی اونها کاری کنن.در بسته  آموزشی طراحی فرزند (دوران بارداری)  خواهیم گفت که چطور  با دانش و تخصص روز دنیا شخصیت و آینده‌ی فرزندت رو اونطور که لایقش هست طراحی کنی و زندگی شخصی، اجتماعی، مالی و رفاهی فرزندت رو به بهترین شکل رقم بزنی. طراحی فرزند رو یاد بگیر، در کمترین زمان اجرا کن و خوشبختی فرزندت رو ببین!    

بسته آموزشی تقویت هوش جنین

بسته آموزشی تقویت هوش جنین

اگر در دنیای امروز مطلبی درباره هوش جنین خواندید به هیچ‌وجه تعجب نکنید. زیرا در دنیای ما همه چیز امکان‌پذیر است. حتی آموزش به جنین در دوران بارداری. و از آن تعجب‌آورتر نیز آموزش جنین قبل از بارداری است. اما کودکان طلایی به عنوان اولین و تنها مجموعه آموزشی در ایران است که به طور تخصصی با توجه متدها و ورش‌های بروز دنیا که برگرفته از متد پروفسورمکوتوشیچیدا است، بر روی هوش‌های چندگانه جنین قبل از تولد و بعد از تولد کار می‌کند. و مادران و پدران را در طول دوران بارداری همراهی می‌کند.

دوستانی که این مطلب را مطالعه کرده اند، از مطالب زیر نیز استقبال کرده اند

آزمایش سندرم دان در بارداری

آزمایش سندرم دان در بارداری

آزمایش سندرم دان در بارداری سندرم دان در بارداری از رایج ترین ناهنجاری های کروموزمی در نوزادان است که می توان آن را از طریق نونه بردااری و سونوگرافی انجام داد

سوالات بارداری- 50 سوال متداول دوران بارداری

سوالات بارداری- 50 سوال متداول دوران بارداری

سوالات بارداری- 50 سوال متداول دوران بارداری شامل بهداشت فردی در دوران بارداری، ورزش در دوران بارداری، موارد پزشکی در دوران بارداری و تغذیه در دوران بارداری ست. این مقاله مجموعه‌ای کامل از سوالاتی است که مادران باردار در طول مدت بارداری با آنها مواجه می‌شوند. 

تست های اختیاری در دوران بارداری

تست های اختیاری در دوران بارداری

تست های اختیاری در دوران بارداری امبریوسکوپی  (اختیاری). این روش جدید به پزشکان امکان می دهد تا جنین 6 تا 10 هفته ای را مورد بررسی قرار دهند. پزشک با راهنمایی دستگاه سونوگرافی سوزنی را به داخل شکم شما می برد. بعد یک آندوسکوپ  (تلسکوپ باریک پزشکی از وسط سوزن به داخل حفره رحمی برده می شود و یک دوربین ویدئویی که به انتهای آن متصل است به سطح شکم می چسبد و روی صفحه تلویزیون از سر تا انگشتان جنین نمایش داده می شود. این آزمایش هنوز در سطح وسیعی انجام نمی شود و فقط هنگامی که در مورد مشکلی، شکی وجود داشته باشد (مثلاً اگر سونوگرافی مشکلی را نشان دهد یا مادر داروئی را مصرف کرده باشد که باعث نقصهای مادرزادی شود. ) از این روش استفاده می کنند. اگر این آزمایش بین هفته های 10 تا 12 انجام شود خطر سقط جنین 1 درصد است و تقریبا دو برابر روش آمنیوسنتز است. 

تهوع و خستگی در سه ماهه ی اول بارداری

تهوع و خستگی در سه ماهه ی اول بارداری

تهوع و خستگی در سه ما هه ی اول بارداری در طی سه ماه اول بارداری خستگی و کوفتگی مفرط همراه با تهوع و کاهش وزن امری طبیعی است.

در بارداری ارده بخورید!

در بارداری ارده بخورید!

در بارداری ارده بخورید! اگر تا به حال ارده نخورده‌‌‌اید حتما آن را امتحان کنید. این غذای خوش طعم خاورمیانه نه تنها خوشمزه است بلکه دارای مواد مغذی سالم خصوصا مواد مورد نیاز دوران بارداری است. ارده از دانه کنجد درست شده و مایعی غلیظ، کرم مانند و چرب است و برای مالیدن روی نان‌‌‌های ترد و دیگر غذاها بسیار خوب است. حتی می‌‌‌توانید آن را به عنوان سس روی سالاد بریزید.

واکنش های جسمی و احساسی پس از زایمان

واکنش های جسمی و احساسی پس از زایمان

واکنش های جسمی و احساسی پس از زایمان  واکنشهای جسمی در زایمان سزارین: اگر چه برای همه خانم ها سخت ترین روز، روز اول است ولی تغییرات فیزیکی طبیعی است درد زیادی را در محل شکاف روی شکمتان احساس می کنید و حرکت در رختخواب برایتان مشکل است. 

نظرات

به این مطلب امتیاز دهید

تعداد کل امتیازات این مطلب 8

به چه موضوعی علاقه مندید؟

محصولات پیشنهادی مرتبط

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه می توانید از جدیدترین مقالات، اخبار و محصولات سایت در ایمیل خود با خبر شوید...

به جمع کاربر ما بپیوندید